TRE - TRAUMA RELEASING EXERCISE
Un outil innovant et solidaire, qui permet en sécurité, de se remettre d’un trauma, d’un stress extrême ou chronique.
La réalisation fondamentale de David Berceli est d’avoir compris que la réponse involontaire de trembler est un mécanisme corporel qui, en libérant les tensions chroniques affectant la chaine musculaire des psoas, inverse les réponses défensives involontaires du système nerveux autonome résultant de trauma ou de stress.
David Berceli a mis en évidence que cette réponse de tremblement réduit l’impact du stress et des traumas au plus profond du corps, (en particulier au fond du ventre au niveau des muscles psoas), et réduit les effets pathogènes du stress et des traumas. Plusieurs recherches prouvent cet effet de la méthode. La littérature concernant le TRE est essentiellement en anglais. Toutes les recherches sont accessibles sur le site : www.traumaprevention.com
De quoi est faite la méthode TRE ?Le principe de la méthode TRE tient dans le fait d’enclencher le mécanisme naturel des tremblements « neurogéniques » en faisant une série de 7 exercices. Il est à noter que ces exercices sont simples, accessibles à tous, (enfants, adultes, sportifs, seniors etc…..). Les exercices sont inspirés de l’Analyse Bioénergétique, du yoga et du Tai Chi. Ils sont conçus pour étirer, stimuler ou fatiguer les muscles qui inhibent les tremblements. Ils préparent également le corps et l’enracinent. Lorsque les tremblements sont déclenchés lors de la dernière phase des exercices (en position allongée), il reste à les laisser se développer petit à petit et faire leur travail de relâchement pendant une dizaine de minutes. Les exercices produisent le plus souvent d’abord des tremblements dans les cuisses. Ils vont entraîner des tremblements jusque dans les psoas, relâcher les tensions du sacrum et via la colonne vertébrale vont atteindre la nuque et la base du crâne. L’activation des tremblements permet de détendre rapidement les psoas et ce de manière non intrusive.
Liberation du stress, des tensions et des douleurs
Les techniques utilisée permettent de libérer votre corps de toute sorte de blocages et tensions corporels et émotionnels.
nous utilisons le travail avec l'enfant intérieur, diverses techniques de respiration, somatiques et de relaxation, pour recharger le corps, activant les connexions spécifiques entre les tensions musculaires et les émotions.
Cela crée une expérience flexible et dynamique qui va plus loin que les thérapies traditionnelles.
Les séances sont recommandées en série pour stimuler et rééquilibrer notre esprit et notre corps de la tête aux pieds.
Quels symptomes peuvent être associés aux tensions
- manque d'acceptation de soi
- insomnie
- irritabilité
- anxiété / panique
- rage
- symptômes somatiques
- douleur chronique
- réduction de capacité à se concentrer
- engourdissement
- amnésie
- souvenirs envahissants
- désespoir
- dépression
- abus de stimulants
- comportement autodestructeur
- cauchemars
- Dans quelles maladies et troubles les sessions peuvent être utiles ?
- troubles du sommeil
- dépression
- fibromyalgie
- migraines
- troubles de panique et d'anxiété
- maladies auto-immunes
- phobies
- troubles du sommeil
- dysfonction sexuelle
- troubles alimentaires
- troubles de type borderline
- troubles gastro-intestinaux
- stress post-traumatique
- trouble obsessionnel-compulsif
- TDAH
- syndrome de fatigue chronique
